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병원약을 여행에 가져갈 때 원포장 유지가 도움이 되는 이유 병원약을 여행에 가져갈 때 원포장 유지가 도움이 되는 이유는 단순히 깔끔하게 정리하기 위함이 아니라, 안전성과 정확성, 그리고 예기치 못한 상황에 대비하기 위한 중요한 원칙이기 때문입니다. 여행 중에는 복용 시간 변경, 시차, 공항 보안 검색, 현지 병원 방문 등 다양한 변수가 생길 수 있습니다. 저는 예전에 약을 작은 통에 옮겨 담아 갔다가, 성분명을 정확히 설명하지 못해 곤란했던 경험이 있습니다. 그 이후로는 가능하면 처방 라벨이 붙은 원포장을 그대로 유지하는 것이 훨씬 안전하다는 것을 체감했습니다. 원포장은 단순한 포장이 아니라 약의 신원 확인서와도 같습니다. 오늘은 성분 확인의 중요성, 복용 오류 예방, 공항 및 출입국 절차 대응, 보관 안정성 유지, 그리고 응급 상황 대비라는 관점에서 왜 원포장.. 2026. 2. 15.
약을 냉장고 문쪽에 두면 생길 수 있는 문제 온도 변동의 숨은 위험 약을 냉장고 문쪽에 보관하면 괜찮을 것이라고 생각하는 경우가 많습니다. 자주 꺼내기 편하고 눈에 잘 띄기 때문입니다. 하지만 냉장고 문은 내부에서 가장 온도 변화가 큰 위치입니다. 문을 열고 닫을 때마다 외부 공기가 직접 유입되면서 온도가 순간적으로 상승하고, 다시 닫히면 급격히 내려갑니다. 이런 반복적인 온도 변동은 일부 약물의 안정성에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 온도에 민감한 약물은 효과가 감소하거나 물리적 변화가 생길 수 있습니다. 이 글에서는 왜 냉장고 문쪽 보관이 문제가 될 수 있는지 쉽게 설명해 드리겠습니다.냉장고 문은 가장 온도 변화가 큰 위치입니다냉장고 문은 냉기 순환이 일정하지 않고, 문이 열릴 때마다 외부 온도의 영향을 직접 받습니다. 내부 선반 깊숙한 곳은 비교적 온도가 일정하게 .. 2026. 2. 14.
시럽 조제약의 보관 온도가 까다로운 이유와 흔한 실수 제대로 이해하기 시럽 조제약의 보관 온도가 까다로운 이유와 흔한 실수는 생각보다 많은 분들이 놓치고 있는 부분입니다. 특히 소아과에서 처방받는 항생제 시럽이나 해열진통제 시럽은 물과 섞어 조제된 형태이기 때문에, 일반 정제와는 전혀 다른 관리가 필요합니다. “약은 그냥 서랍에 두면 되지 않나요?”라고 생각하기 쉽지만, 시럽은 온도와 빛, 습도에 매우 민감합니다. 보관 조건을 지키지 않으면 약효가 떨어질 뿐 아니라 세균 오염 위험까지 생길 수 있습니다. 이 글에서는 왜 시럽 조제약의 보관 온도가 까다로운지, 그리고 실제로 흔히 하는 실수는 무엇인지 정리해 드리겠습니다.물과 혼합된 제형의 특성조제 시럽은 분말 상태의 약을 물과 혼합해 액상으로 만드는 경우가 많습니다. 물이 들어가면 약물 분자가 안정적으로 유지되기 어려운 환.. 2026. 2. 13.
분말 조제약을 물에 타는 방식이 환자마다 달라지는 이유 분말 형태로 조제된 약을 물에 타서 복용하라는 안내를 받으면, 어떤 분은 한 번에 녹여 마시고, 어떤 분은 조금씩 나누어 마시며, 어떤 경우에는 물의 양까지 다르게 설명을 듣기도 합니다. 같은 약인데 왜 타는 방식이 다를까 궁금해하시는 분들이 많습니다. 사실 분말 조제약은 단순히 “물에 섞는다”는 행위 이상의 고려가 필요합니다. 약물의 성질, 흡수 속도, 위장 자극 여부, 환자의 연령과 질환 상태에 따라 적절한 복용 방식이 달라질 수 있습니다. 여기에서는 왜 분말 조제약의 복용 방식이 환자마다 달라지는지, 어떤 요소가 작용하는지 차분히 설명해 드리겠습니다.약물의 용해 특성과 안정성모든 분말 약이 동일하게 물에 녹는 것은 아닙니다. 일부는 물에 완전히 용해되지만, 일부는 현탁 형태로 남습니다. 또한 물에 .. 2026. 2. 12.
걷기만으로 감량이 되는 조건(NEAT·식욕·빈도)을 과학적으로 정리 다이어트나 건강 증진을 위해 무리한 운동 대신 ‘걷기’만 꾸준히 실천하는 분들이 많아지고 있습니다. 과연 특별한 식이조절이나 고강도 운동 없이 걷기만으로도 체중 감량이 가능할까요? 실제로 일상 속 걷기 습관을 잘 활용하면 충분히 감량 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 걷기만으로 감량이 되는 조건을 NEAT(비운동성 활동 열생산), 식욕 변화, 활동 빈도라는 세 가지 관점에서 과학적으로 분석하여 안내해드리겠습니다.NEAT의 증가가 에너지 소비에 미치는 영향NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis)는 ‘운동을 제외한 모든 신체 활동에서 발생하는 에너지 소비’를 의미합니다. 대표적으로 걷기, 계단 오르기, 집안일, 장보기 등 일상적인 움직임이 모두 포함됩니다.걷기 습관을 .. 2026. 1. 26.
플랭크가 허리에 부담될 때, 안전한 난이도 조절과 올바른 폼 수정 방법 플랭크는 복부와 몸통의 힘을 길러주는 대표적인 코어 운동입니다. 하지만 자세가 무너지거나 자신의 체력에 맞지 않는 강도를 무리하게 시도하면 허리에 부담을 느끼는 경우가 적지 않습니다. 실제로 운동 초보자부터 경력이 있는 분들까지 플랭크 중 허리 통증을 호소하는 일이 많으며, 이때는 단순히 참기보다 폼을 세밀하게 점검하고, 난이도를 조절해 부상을 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 허리에 부담을 줄이면서 플랭크를 더욱 안전하게 즐길 수 있는 실질적인 난이도 조절법과 폼 교정 방법을 상세하게 안내해드리겠습니다.허리에 부담이 쌓이는 원인과 체크 포인트플랭크를 할 때 허리가 아프다면 대부분 자세의 문제에서 출발합니다. 허리가 바닥 쪽으로 꺾이거나, 어깨와 골반이 일직선이 되지 않으면 복부 대신 허리에 힘이.. 2026. 1. 25.
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